「得損」8時間ダイエットとラクやせ体操でラクやせ！

「得する人損する人」8時間ダイエットについて2017年11月2日に放送されました。
無理な食事制限はなしに、8時間の間だけ食べるルールですが、どのように実践するのかをとめました。

「得損」8時間ダイエットとは？

1日のうち8時間だけは、何を食べても良いというルールのダイエットです。
何を食べても良いとは言っても、たくさん食べてはいけません。
摂取カロリーを超えないのが条件です。

残りの16時間は、水やお茶などの水分であれば摂取しても可能です。
間違っても味付きの水などは飲まないようにしてくださいね。
それ以外は、食べてはいけません。

16時間食べないことで胃腸も休まり、機能改善、便秘解消につながるそう。
ファスティング（断食）前の準備期間におすすめです。

8時間の間に3食食べると、食事の間隔が短くなるためお腹が空かず、必然的に間食がなくなります。

たとえば、以下のような時間帯で行ってみて、自分の生活スタイルに合わせていくといいでしょう。
1．朝8時～夕方16時

2．朝10時～夜18時

3．昼12時～夜20時
3とかは遅めの会社出勤の人には良さそうですね。

「得損」8時間ダイエットをガンバレルーヤまひるが挑戦

今回はガンバレルーヤのまひるが、8時間ダイエットとラクやせ体操を実践しました。

ダイエット期間中は、ファスティング（断食）専門施設の「ヒポクラティック・サナトリウム」で専門医指導の元、3日間ファスティングも実践しました。

断食道場で食べられるのは「1食3杯にんじんジュース」というもの。

結果はこちら＞＞＞「得損」ラクやせダイエットで運動するのは1日30秒！

ファスティングは素人が実践すると危険とのことなので、有識者の元で行うようにしましょう。

まとめ

摂取カロリーも気にして、16時間水分以外は口にしていけないというのは難しそう。

次の日が休みとかであれば、早めに寝て、たっぷり寝まくってから起きるとかなら16時間も持ちそうですが…。

普通に食べずにいて仕事中に頭が働かなかったらどうしようとか思っちゃいます。

それだったらスムージーとかで置き換えダイエットの方が長続きしそうです。

8時間ダイエットは難しそうなので、置き換えダイエットで手頃な値段のグリーンスムージーがいいなぁと思いました。
＞＞＞るんるん美人のナチュラルスムージー

＞＞＞関連記事：「得する人損する人」玉ねぎヨーグルト納豆を試してみた！
＞＞＞関連記事：「得損」帳消しダイエット！ラーメンや焼き肉を食べてもラクやせ！
＞＞＞関連記事：「得損」の玉ねぎヨーグルトダイエット！手軽に便秘解消
＞＞＞関連記事：「得損」ラクやせダイエットで運動するのは1日30秒！
＞＞＞関連記事：「得損」玉ねぎヨーグルトに納豆を入れると効果大！